"接下来是呼吸法。/餿?飕\暁`税￠网. !冕-废\越·读,"洛川继续解释，"修行的核心是吐纳，就是呼吸吐纳之术。深吸一口气，想象着清新的灵气随着呼吸进入身体；呼气时，想象着体内的浊气被排出体外。"
洛川带着三人练习了几次基础呼吸，确保他们掌握要领。
"现在，爸妈，你们按照《长生诀》的口诀开始冥想。记住，要默念口诀，感受体内灵力的流转。"
洛天河和林婉低头看着打印出来的功法，开始默念：
"长生之道，始于养气。吸天地精华，纳五行灵气。气聚丹田，循经而上，周流不息，滋养西肢百骸..."
随着口诀的念诵，两人渐渐进入了冥想状态。起初只是感觉呼吸变得深长，但渐渐地，他们开始感受到体内有一股暖流正在缓缓流动。
洛川满意地点点头，然后转向苏月棠："小棠，你的《阴阳玄元诀》要复杂一些。水火双灵根意味着你体内同时存在两种相克的力量，修炼的关键是平衡这两种力量，让它们和谐共存。"
苏月棠紧张地点点头："我该怎么做？"
"首先，你要找到体内水灵根和火灵根的感觉。"洛川解释道，"闭上眼睛，感受一下你的身体。!2-疤¨墈~书`徃? -埂_辛~嶵?全!水灵根通常在下丹田附近，会有一种清凉流动的感觉；火灵根则在中丹田附近，有温热升腾的感觉。"
苏月棠闭上眼睛，按照指示开始寻找。片刻后，她惊讶地睁开眼："我感觉到了！左边感觉凉凉的，右边有点热！"
"没错，这就是水火双灵根的特征。"洛川点头，"现在开始念《阴阳玄元诀》的入门口诀。"
苏月棠低头看向功法，开始默念：
"阴阳相济，水火相融。水生于地，火发于天，二气交汇，化生万物。吸则纳水，呼则吐火，水火既济，阴阳调和..."
随着口诀的念诵，苏月棠渐渐感受到体内两股截然不同的力量正在相互吸引又相互排斥。这种感觉既奇妙又有些痛苦，仿佛体内有两条小蛇在不断缠绕，时而友好，时而敌对。
"专注于调和这两股力量。"洛川指导道，"不要让任何一方压制另一方，而是让它们和谐共存。想象水火交融的画面，就像沸水中的火焰，或者火焰中的水滴。"
苏月棠紧皱眉头，努力按照洛川的指示去做。随着时间的推移，她感觉体内的两股力量渐渐不那么对抗了，而是开始以一种奇特的方式交织在一起。?精-武+晓*说¨网\ ·追!嶵′欣_章*劫,
洛川观察着三人的状态，不时给予指导和调整。半小时后，他满意地发现三人都己经初步掌握了引气入体的要领。
"好了，第一次修炼就到这里。"洛川示意三人停下来，"感觉怎么样？"
洛天河睁开眼，满脸惊喜："太神奇了！我感觉体内有股暖流在循环，特别是腰部那块，之前一首疼的地方，现在舒服多了！"
林婉也惊讶地摸着自己的脸："我感觉脸上的皮肤紧致了不少，好像年轻了几岁！"
苏月棠的反应最为激烈，她浑身微微颤抖，脸上泛起红晕："我...我感觉体内有两股力量在不断交融...刚开始很痛苦，但现在...现在感觉太奇妙了！"
洛川点点头："这是正常反应。《长生诀》虽然没有华丽的外在表现，但在强化体魄、延年益寿方面效果很好。《阴阳玄元诀》则更注重内在力量的平衡与融合，成功后威力惊人。"
他接着解释道："修行是个循序渐进的过程，急不得。每天至少修炼两次，早晚各一次，每次半小时到一小时。随着修为的提升，你们会感受到越来越明显的变化。"
"那我们大概多久能有明显提升？"洛天河迫不及待地问。
洛川思考了一下："以你们的资质，《长生诀》第一重大概需要一个月。小棠的话，《阴阳玄元诀》入门可能快一些，以她的悟性，一两周就能有明显感觉。"
"这么快！"苏月棠惊喜地说。
"当然，这只是入门而己。"洛川补充道，"真正的修行是终身的事业。修真界有句话：一日筑基易，百年修行难。"
三人若有所思地点点头，对即将开始的修行之路既期待又充满敬畏。
"接下来，我要给你们演示一些基础的修行动作。"洛川说着，站起身来，"修行不仅仅是静坐冥想，还包括一系列导引动作，帮助灵力在体内更好地运行。"
他开始示范《长生诀》的基础动作——"五行导引术"。这套动作看起来像是太极与瑜伽的结合，每个动作都对应着五行中的一种元素，通过特定的姿势和呼吸，引导体内灵力按照特定路线运行。
"这套动作看似简单，实则蕴含深意。"洛川一边示范一边解释，"比如这个木生姿,双手上举如树木生长，同时吸气，引导灵力向上；这个金落势，双手下压如金石沉降，同时呼气，引导灵力回归丹田。"
洛天河和林婉跟着学习，虽然动作有些生涩，但在洛川的指导下，很快就掌握了基本要领。
接着，洛川又演示了《阴阳玄元诀》的基础动作——"阴阳调和术"。这套动作更加复杂，强调左右平衡，刚柔并济，动静结合。
"左为阴，右为阳；升为阳，降为阴；开为阳，合为阴。"洛川解释道，"修炼阴阳调和术，要做到身形如流水，内心似烈火，外柔内刚，动静相宜。"
苏月棠认真地跟着学习，凭借她多年的舞蹈基础，很快就掌握了这套复杂的动作。
"做得不错。"洛川鼓励道，"记住，修行贵在坚持。每天按时练习，不求速成，但求精进。"
三人郑重地点头，眼中满是对修行之路的期待和向往。
"好了，今天的修炼就到这里。"洛川总结道，"记住，修行不只是为了强大，更是一种生活态度，一种对自我完善的追求。"
他看着三人认真的表情，心中感到一丝满足。虽然他们的资质不算出众，但这份对修行的热忱和坚定，己经是成功的一半了。
洛川微微一笑："修真之路漫长而艰辛，但只要坚持不懈，终会有所成就。从今天起，你们正式踏上修行之路，愿你们在这条路上，找到属于自己的大道。"